Support
3minutesfood
088-222-5442 (DTAC), 088-203-2666 (AIS), 088-249-4500 (TRUE) (Back Up : 080-061-7044)
Your shopping cart
ดูตะกร้าสินค้าของคุณ
ไม่มีสินค้าในตะกร้าของคุณ

ทานอย่างไรให้รูปร่างดี

order@3minutesfood.com | 12-02-2559 | เปิดดู 1806 | ความคิดเห็น 0

- การลดน้ำหนักที่ดีที่สุดคือการควบคุมปริมาณอาหารที่ทานเข้าไป เลือกทานแต่อาหารที่มีประโยชน์ งดทานพวกของทอด มันฝรั่ง และเมนูทอดทุกชนิด เพราะของทอดอุดมไปด้วยไขมันที่อาจทำให้อุดตันเส้นเลือดได้

- ดื่มน้ำผักผลไม้เป็นประจำ เพราะของสดหายากกว่า แนะนำให้ดื่มน้ำผลไม้แทนจะดีกว่า ข้อดีคือสามารถดูดซึมสารอาหารได้เร็วกว่า แต่มีข้อยกเว้นไม่ควรทานผลไม้ที่มีรสหวานมากเกินไป

- เลิกพฤติกรรมทานกาแฟกับขนมปังในตอนเช้า เพราะมื้อเช้าเป็นมื้อที่ร่างกายต้องการพลังงานไปใช้ในระหว่างวัน

- งดดื่มน้ำอัดลมเด็ดขาดเพราะส่วนประกอบที่สำคัญของน้ำอัดลมคือน้ำตาล ถ้าเราทานบ่อยๆร่างกายจะสะสมน้ำตาลเป็นจำนวนมากเป็นที่มาของโรคเบาหวานได้เลย

- อย่าปล่อยให้หิวจนเกินไป จนร่างกายทรมาน ถ้ารูสึกหิวจริงๆแนะนำให้ทานพวกผลไม้ เพราะถ้าเราปล่อยให้ร่างกายหิวมากๆ จะทานได้จุกว่าเดิม นอกจากนี้แล้วยังทำให้กระเพาะทำงานหนักอีกด้วย 

- ดื่มน้ำก่อนทานอาหารสัก 2 แก้ว จะช่วยทำให้เราอิ่มเร็วขึ้น

- ทานมังสวิรัติเป็นประจำจะช่วยเรื่องของสุขภาพและลดน้ำหนักด้วย

- ดื่มนมพร่องมันเนยแทนการดื่มนม เพราะไม่มีไขมันจึงไม่กลัวเรื่องอ้วน

ความคิดเห็น

วันที่: Sat Dec 15 01:01:27 ICT 2018

แสดงความคิดเห็น
All Comments: 0 Pages: 1/0

ยินดีให้คำปรึกษาเรื่องการจัดบุฟเฟ่ต์นอกสถานที่ จัดโต๊ะจีน จัดคอฟฟี่เบรคนอกสถานที่ อาหารค็อกเทลนอกสถานที่ อาหารกล่อง และอาหารว่าง โดยผู้บริหารงานด้านอาหารมืออาชีพ

ขอขอบคุณที่ให้ความสนใจค่ะ